Семейный доктор советует: избегайте дисбактериоза, следите за работой кишечника!
ДИСБАКТЕРИОЗ МОЖЕТ СКРЫВАТЬСЯ ПОД РАЗНЫМИ МАСКАМИ, ВАЖНО КАК МОЖНО РАНЬШЕ ОПРЕДЕЛИТЬ, ЧТО НЕ ТАК С ПИЩЕВАРЕНИЕМ
О дисбактериозе сегодня говорят так же часто, как и о простудных заболеваниях. И между ними есть определенная связь. Семейный доктор рассказывает: если нормальная микрофлора в кишечнике нарушается, возникают проблемы с перистальтикой, усиливаются процессы брожения и газообразования. В результате иммунитет дает сбой и организм становится более восприимчивым к инфекциям. Риск подхватить простуду увеличивается в разы.
Группа риска
Проявить особое внимание к работе желудочно-кишечного тракта нужно, если:
- недавно перенесли острую кишечную инфекцию,
- проходили курс лечения антибиотиками или гормональными препаратами,
стоит диагноз сахарный диабет или есть другие проблемы с обменом веществ,
- страдаете хроническими заболеваниями ЖКТ,
часто пребываете в состоянии стресса. Кроме того, дисбактериозом могут осложняться другие болезни, например, воспаление печени, желчного пузыря и поджелудочной железы. Сделать соответствующие выводы врач сможет после дополнительных обследований, например, анализа кала на определение состава микрофлоры (тест на дисбактери-оз), на яйца глист и копрограмма (позволяет уточнить, какой конкретно участок ЖКТ не справляется с пищеварением), а также УЗИ органов брюшной полости и гастроскопии.
Симптомы дисбактериоза
У каждого время от времени могут возникнуть проблемы с пищеварением (не соблюдали режим, переели или, наоборот, делали слишком большие перерывы между приемами пищи), но поводом для визита к врачу должны стать такие регулярно повторяющиеся симптомы:
- урчание и другие неприятные ощущения в животе,
- расстройства пищеварения чередуются с запорами,
- часто возникает вздутие живота, сопровождающееся болезненными ощущениями, с появился неприятный запах изо рта,
- пропал аппетит.
Профилактика
- Добавьте активности
Больше двигайтесь. Движение тела приводит в тонус и мышцы кишечника – перистальтика усиливается и кишечник опорожняется. А пустой кишечник - профилактика дисбактериоза.
- Включайте белки в рацион Белковая пища - главная еда для желудка. Съев кусок мяса, ты заставишь желудок переваривать его. А переваренный белок всасывается, начиная с верхних отделов кишечника, и таким образом плохие бактерии остаются без еды и ослабевают. Этот процесс усиливают приправы, поэтому поперчите мясо или добавьте пряностей по вкусу. Кстати, жирные продукты (например, сало, рыба жирных сортов) не менее полезны в этом случае. Ведь жир стимулирует выделение в кишечник желчи, которая убивает там все плохие бактерии. Но не забывайте: все хорошо в меру.
- Следите за водным балансом
Семейный доктор советует: Пейте больше жидкости, а вот кофе и газированным напиткам скажите нет. Эти напитки снижают кислотность, и поэтому процесс переваривания пищи затрудняется. Но есть напитки, которые ее стимулируют - это фреши. А вот перед сном лучше пить кефир. Кисломолочные бактерии, содержащиеся в нем, помогают переваривать принятую за день пищу. Ну и, конечно, не стоит забывать о настоящих «солдатах» пищеварения - йогуртах, содержащих живые бифидобактерии.
- Подружитесь с клетчаткой
Для этого замените обычный белый хлеб на отрубной (в отрубях клетчатки больше всего), каждый день ешьте овощные супы и салаты (включайте в них капусту, особенно квашеную, морковь, зелень и свеклу, где много клетчатки, а не сыр, яйца, горох и кукурузу, где ее мало). А вот от сладкого, бобовых и быстрой еды лучше отказаться, советует Семейный доктор
А вот к приему лекарственных средств лучше прибегать только в том случае, если даже корректировка рациона не дала результатов. Существует множество препаратов для лечения дисбактериоза, но назначать их себе самостоятельно так же опасно, как пустить заболевание на самотек. Доверьте это специалисту -после соответствующего обследования гастроэнтеролог назначит вам нужный препарат.
Ксения Томина
